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¿Qué es el Citrato de Magnesio?
Es un poderoso complemento alimenticio para adultos compuesto de carbonato de magnesio y ácido cítrico que se comercializa como suplemento para poder reforzar así como proteger los huesos así como para facilitar la función muscular del organismo. Se trata de un perfecto suplemento para poder suplir la deficiencia de magnesio en el organismo. No cabe duda alguna que uno de los beneficios más destacables del citrato de magnesio es que su composición, su formulación, lo convierte en un complemento alimenticio muy fácilmente absorbible por el organismo. Señalar que cuando se consume en grandes dosis, el citrato de magnesio también puede actuar como un laxante. Es apto para veganos.
Aunque el magnesio es un nutriente que suele ingerirse de forma natural en la alimentación, también se pueden encontrar suplementos dietéticos como el citrato de magnesio que ayudan a realizar un aporte extra de magnesio en el organismo. Muchas personas sufren deficiencia de magnesio, de hecho hasta un 75% de la sociedad sufre este problema. Este mineral es clave para poder mantener correctamente la salud.
La importancia de consumir citrato de magnesio
La deficiencia de magnesio en el organismo puede provocar múltiples problemas de salud o enfermedades como calambres en los músculos, niveles de azúcar en sangre elevados, enfermedades del corazón, migrañas, debilidad en el aparato óseo-articular y envejecimiento acelerado (provocando la aparición acelerada de males como el Parkinson, la artritis, la artrosis y otras dolencias) El magnesio es un nutriente que forma parte de multitud de zonas del organismo, como huesos, músculos, sangre, dientes, células nerviosas y múltiples tejidos que forman parte del cuerpo.
Funciones del Citrato de Magnesio en el Organismo
El Citrato de Magnesio cumple las siguientes funciones en el organismo:
- Proteger y fortalecer los huesos y dientes
- Producir fácilmente energía
- Sintetizar las proteínas y las grasas
- Contribuir en la actividad muscular (contracción y la relajación)
- Ayudar en determinas funciones del sistema nervioso
- Ayudar en la limpieza del intestino
- Aliviar los calambres en las piernas
- Ayudar a regular la presión arterial
- Ayudar a desintoxicar las toxinas que se ingieren y producen en el organismo
- Ayudar a aliviar los problemas de migraña
- Metabolizar el calcio, entre otros componentes
- Mantener un buen equilibrio electrolítico
- Mantener unos buenos y saludables niveles de magnesio en el organismo
¿Cuando es recomendado su uso?
Hay muchas causas, muchos motivos que pueden provocar que el organismo de una persona requiera unas cantidades de magnesio más elevadas a la cantidad diaria mínima recomendada. La demanda por la parte del organismo puede acrecentar en aquellos casos en los que:
El sistema digestible tiene contrariedades para poder absorber el magnesio
Riñones en mal estado que provocan una pérdida de este mineral mediante la orina
Personas con diabetes, ya que provoca la pérdida de este mineral a través de la orina
Personas con una edad avanzada, ya que la edad hace que la absorción se reduzca
El consumo excesivo de alcohol puede provocar que los niveles de magnesio se vean reducidos
El consumo de ciertos fármacos (diuréticos, antibióticos, anticancerígenos) asimismo pueden provocar que el cuerpo necesite mayores niveles de magnesio
El consumo de citrato de magnesio se presenta como una solución saludable, natural y eficaz para poder devolver al organismo los niveles normales de magnesio y cuidar al organismo, singularmente de huesos y músculos. Composición del citrato de magnesio
El citrato de magnesio es un complemento que cuenta con hasta un dieciseis por ciento de magnesio en su composición, y el resto son otros ingredientes o componentes como celulosa microcristalina, fosfato dicálcico, goma de celulosa, dióxido de silicio, estearato magnésico vegetal, hidroxipropil metil celulosa y glicerina vegetal.
Entre sus componentes se puede destacar el dióxido de silicio, asimismo conocido como sílice cristalino, ya que exactamente el mismo se halla en multitud de suplementos multivitamínicos y minerales, y esto se debe a que el silicio es esencial para sostener una buena salud en el organismo.
Contribuye a la capacitación de colágeno, una proteína que se torna vital en la capacitación de estructuras como los huesos, cartílago y piel sanos, por lo que puede aseverarse que el silicio es un nutriente esencial para poder sostener la salud de la piel, pelo, uñas y huesos, así para asistir a prevenir nosologías como la artritis y la osteoporosis.
A todo ello hay que incorporarle que el dióxido de silicio asimismo marcha como un agente antiaglomerante, muy empleado en comidas procesadas para lograr que estas resulten exquisitas. Una dieta baja en silicio podría dar sitio a la aparición de nosología como la artritis y el Alzheimer.
Es esencial tener muy presente que citrato de magnesio puede interferir de forma negativa con determinados fármacos, como pueden ser por poner un ejemplo los fármacos del corazón, antiácidos, antibióticos y ciertos fármacos para la diabetes, de forma que se aconseja preguntar anteriormente con un especialista de la salud ya antes de empezar a ingerir este producto.
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